Colazione:
- 1 Tazza di Caffelatte
- 1 Camilla (43 g. = 149 calorie)
oppure
martedì 2 novembre 2010
La Prima Colazione - Varianti
sabato 23 ottobre 2010
La Prima Colazione
Il mio Stile Alimentare risulta molto vario nella scelta della Colazione.
Infatti in ogni "dieta", oltre a non sentire i morsi della fame, bisogna cercare di non rendere noioso il menù.
La mia Stilista Alimentare mi ha suggerito diverse combinazioni e sostituzioni agli alimenti "Base"... iniziamo da questa:
COLAZIONE:
- 1 bicchiere di Latte Parzialmente Scremato (150 g. = 70 calorie)
- 1 Brioche Semplice (43 g. si va dalle 180 alle 200 calorie, dipende dalle marche )
- Caffè (non zuccherato)
Tutto ciò si traduce in:
1 BRIOCHE E 1 CAPPUCCINO
o
1 CORNETTO e 1 CAFFELATTE
 |
Per chi volesse o dovesse fare la colazione al bar
Io, dietro richiesta alla mia Stilista, uso il dolcificante x il caffè e il cappuccino ... meglio però se lo si prende amaro!
Per le brioches confezionate io preferisco quelle della marca "Cerbiatto" ...
i loro cornetti assomigliano molto a quelli artigianali ... se li si scalda sono ancora + buoni!
lunedì 11 ottobre 2010
1, 2, 3, ... Colazioni!
La mia Colazione presenta diverse varianti e combinazioni.
A me piace fare la colazione a casa.
Mi sveglio alle 7:00 ... abluzioni varie ed eventuali ... accendo la radio oppure mi guardo il Tg in televisione ed intanto, con i miei tempi, mi preparo la colazione.
Non mi piace la fretta e di conseguenza non mi piace fare colazione al bar anche se con questo Stile Alimentare potrei sicuramente farla.
Di seguito elencherò uno per uno i vari abbinamenti ... e allora ...
Buongiorno!!!
Buongiorno!!!
venerdì 17 settembre 2010
Il Mio Stile Alimentare 2010
Queste immagini sono il riferimento giornaliero e settimanale del mio attuale Stile Alimentare. Cibi, quantità e frequenze sono elencati in maniera schematica ... più avanti entrerò nello specifico.
il 28 gennaio pesavo 81,2 Kg ... Daniela, la Stilista, prima si arrabbiò ... mi disse: " ... eri riuscita cosi bene a dimagrire perché non hai continuato nel mantenimento?"
Poi mi ascoltò e mi preparò uno Stile Alimentare di 1600 calorie.
Io un po' stupita le dissi:
"ma come ... mi da 100 calorie in più dell'altra volta?
... e lei: "Certo ... il tuo metabolismo funziona bene altrimenti con quello che hai mangiato in questi 3 anni e con il fatto che non hai più praticato esercizio fisico avresti dovuto pesare parecchi chili in più!"
... e io : " Bene!"
... e io : " Bene!"
Rispetto a quello che mi diede 5 anni fa ci sono delle variazioni di quantità e frequenza ma in sostanza è rimasta la stessa.
Purtroppo da marzo fino all'estate ho dovuto sospendere la regolare attività fisica e anche lo Stile ha subito degli attentati calorici.
Finalmente ora posso ri-iniziare Acquagym e riprendere il mio Stile Alimentare.
Ad oggi il mio peso oscilla sui 74 Kg ... ma è solo l'inizio... ricomincio da qui!
À bientôt!
Lo Stile Alimentare del 2005
Questo è lo Stile Alimentare che adottai a febbraio 2005.
Conobbi la mia Stilista al Centro Antifumo dell'Ospedale di Careggi a Firenze ... il 21 Ottobre 2004 ho smesso di fumare e a tutt'oggi continuo a non fumare ... ma questa importantissima avventura la racconterò più avanti.
Come di solito succede quando si smette di fumare s'ingrassa .... beh, io "lievitai" fino a raggiungere il peso di 86,2 Kg e sono alta 1,62 ... era un po' tantino ... Daniela mi visitò e mi creò uno Stile Alimentare di 1500 calorie.
1 anno dopo pesavo 64 Kg.
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♫ Ricomincio da Qui ... ... da un Sospiro a Colazione ♫
Eh già ... proprio come canta Malika Ayane ... dalla colazione, ossia dal primo pasto della mia dieta, di ogni "dieta" ... termine che non mi piace, preferisco Stile Alimentare ... è meno punitivo e molto più chic!
Dicevamo ... il mio Stile Alimentare prevede come unico condimento calorico l'olio extravergine di oliva e precisamente 30 grammi che equivalgono giusto giusto a 3 cucchiai. E voilà ... ecco spiegato il nome di questo blog.
Quando 5 anni fa la mia Stilista Alimentare Daniela P. ... dovevo adeguare anche il termine dietologa non vi pare!?! ... mi disse che dovevo usare questa quantità per condire i 2 pasti principali mi prese un colpo ... poi ripresami dalla notizia iniziai a pensare al da farsi ... la mia nuova avventura incominciava!
Per farla breve ... quello Stile Alimentare, associato all'esercizio, fisico mi portò a perdere 22 Kg in 1 anno ... mangiando tutto e senza mai sentire la F A M E !
Poi negli anni successivi, x varie vicende, ho ripreso parte di quei chili e a febbraio di quest'anno sono tornata dalla mia Stilista Alimentare ... e l'avventura è ripartita ... e ora sono qui a raccontarla.
Siete pronti?
Io si ... C O M I N C I A M O ! ... la data è bellissima!!!
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